Banyak hal yang membuat hati yang tidak tenang dan perasaan
gelisah datang menghampiri kita, diantaranya bisa masalah tugas di sekolah
ataupun di perkuliahan, pekerjaan di kantor, percintaan, kehidupan rumah
tangga, masalah hutang, dan yang paling sering datangnya perasaan hati tak
tenang disertai gelisan adalah karena kurangnya berinteraksi dengan orang lain.
Apabila teralu larut dalam nuansa hati yang sangat gelisah jangan
didiamkan begitu saja karena akan berdampak tidak baik untuk kesehatan dan
berujung stress berlebihan. Harus
segera bangkit dan lawan rasa kegelisahan tersebut jangan biarkan kegelisahan terlalu
lama berada dalam diri kita.
Lantas bagaimana caranya
agar keluar dari perasaan gelisah dan hati yang tidak tenang ?
Berikut adalah cara saya sendiri agar keluar dari perasaan
hati tidak tenang dan gelisah yang sangat mengganggu :
1. Selalu Berfikir Positif
Jangan biarkan pikiran negatif selalu menghantui, rubahlah mindeset dengan berfikir positif karena segala sesuatu hal apapun itu yang dirasa sangat berat pasti ada jalan keluarnya. Harus yakin bahwa Allah tidak akan membebani seseorang diluar batas kemampuannya.
2. Menyelesaikan Permasalahan
Hati tidak tenang dan perasaan gelisah akan datang karena kita mempunyai persoalan seperti yang tadi disebutkan, bisa masalah sekolah, perkuliahan, kantor, rumah, percintaan, hutang ataupun hal lainnya maka dari itu carilah jalan keluar untuk menyelsaikan masalahnya. Apabila hanya berdiam diri tanpa adanya usaha untuk menyelesaikan masalah akan terus selalu dihantui perasaan gelisah, tapi apabila segera mencari solusi lalu menyelesaikannya maka hati tidak tenang dan perasaan gelisahpun akan pergi dengan sendirinya.
3. Liburan
4. Bergaul
Jangan mengira bahwa orang lain di luar sana terutama di
sekitar kita yang terlihat selalu riang gembira penuh canda tawa apakah tidak
pernah merasakan hati yang tidak tenang dan perasaan yang gelisah. Mereka
pernah merasakan atau bahkan mereka sedang merasakan hati yang tidak tenang dan
perasaan gelisah, tapi mereka bisa mengendalikannya dengan menutupinya
seakan-akan mereka tidak mempunyai beban pikiran yang berat. Karena hati yang
tidak tenang dan perasaan gelisah adalah hal yang manusiawi dan berhubungan
dengan mental seseorang apakah dapat menerimanya dengan biasa saja ataukah
belum bisa menerimanya sehingga menjadi sesuatu yang sangat berat untuk
dijalani.
Yang dituliskan diatas adalah pengalaman saya sendiri, apabila dirasa kurang lengkap untuk melengkapi cara mengobati hati dan perasaan yang gelisah, berikut ada tambahan tips dari beritatrendz.com.
1. Dzikrullah (Mengingat ALLAH SWT)
Naahhh tips pertama yang paling ampuh dalam mengatasi hati
gelisah dan pikiran tidak tenang adalah dengan mengingat ALLAH, ambil air
wudhu, sholat, baca Al-Qur'an, dan berzikir kemudian adukan segala masalahmu
kepada ALLAH mintalah petunjuk kepadaNYA, niscaya hati dan pikiran mu akan
menjadi tenang tentram dan jalan keluarpun akan segera datang. Sekedar info
aja, kenapa banyak orang bunug diri disebabkab depresi, itu karena mereka tidak
pernah mengingat ALLAH, dan janganlah anda sampai melakukan bunuh diri, karena
balasan orang bunuh diri adalah Neraka dan abadi di dalamnya.
2. Berfikir positif
Berfikir positif sangat membantu anda dalam menenangkan hati
yang sedang gelisah dan pikiran kacau, jangan sampai anda memiliki pikiran
negatif tentang masalah anda karena justru itu akan memperburuk suasana hati
dan pikiran anda.
3. Curhat kepada sahabat terdekat
Untuk membuat perasaan hati anda lebih tenang janganlah anda
menyimpan masalah anda sendiri, cobalah anda keluar dan temui para sahabat
terdekat anda. Ceritakanlah masalah dan isi hatimu kepada mereka. Denga
menceritakan masalah yang sedang kamu alami, akan membuat hati dan pikiranmu
lebih tenang, syukur-syukur jika sahabatmu dapat memberikan solusi tentang
masalahmu tersebut. Dengan cara ini kamu juga tidak akan merasakan kesendirian,
karena ada sahabat yang selalu ada untukmu.
4. Mendengarkan musik
Musik juga merupakan terapi ampuh untuk menenangkan hati dan
pikiran anda, namun jika anda sedam dalam keadaan sedih anda jangan pernah
mendengarkan lagu sedih atau mendayu, justru itu akan membuat suasana hati
semakin sedih, pilihlah musik yang bisa menenagkan hatimu.
5. Mencari kesibukan lain
Jika kiranya anda belum sanggup untuk mengatasi masalah yang
sedang anda derita, baiknya anda jangan terlalu memaksakan karena itu akan
berdampak buruk pada diri anda. Ada kalanya untuk mengatasi suatu masalah anda
harus mencari kesibukan lain dan secara perlahan anda akan melupakan masalah
anda tersebut.
6. Tidur
Disaat anda dilanda kegelisahan luar biasa, pikiran tidak
tenang, nahhh mungkin anda bisa beristirahat dengan berbaringkan tubuh and di
atas ranjang. Itu lebih baik dari pada anda melakukan hal-hal yang akan
merugikan diri anda sendiri, seperti merusak barang, memecahkan kaca atau
lainnya.
7. Liburan
Nahhh jika anda sudah tidak sanggup lagi dengan perasaan
hati anda seperti karena putus cinta, di tolak cewe atau tidak naik kelas, anda
bisa mengunjungi tempat wisata untuk menenangkan hati dan pikiran anda.
Pilihlah tempat wisata yang menyejukan hati dan pikiran seperti pergi ke
puncak.
Semoga dengan membaca artikel ini dapat menjadi lebih baik karena semua yang saya tulis adalah pengalaman yang saya rasakan sendiri, dan alhamdulillah sekarang saya selalu menjalani hari-hari dengan pikiran yang positif meskipun terkadang sebenarnya banyak pekerjaan menumpuk yang harus diselesaikan dan sebisa mungkin saya menbuatnya tidak menjadi beban yang sangat berat agar perasaan gelisah tidak datang menghampiri. Meskipun sulit dan banyak tekanan yang harus dikerjakan saya terus mencoba agar mengerjakannya dilakukan dengan hati yang ikhlas agar perasaan tidak menjadi gelisah dan tentu akan sangat mengganggu.
Seorang Anak Desa yang bekerja sebagai Guru Honorer mencoba peruntunganya dengan mencurahkan isi hati dan pikirannya yang tidak terlalu penting ke dalam blog yang dinamakan Akang Tahu.